Есть много вещей, которые могут испортить отношения, от неверности до несовместимости. Однако, по мнению экспертов, есть одна вещь, которая действительно имеет большое влияние на разрушение отношений, а именно негативные мысли.
«Негативные мысли могут стать основным фактором разрыва отношений», - говорит клинический психолог из Нью-Йорка Николь Исса, Psy.D. По словам Иссы, между мыслями, чувствами и поведением человека существует довольно сильная связь. Поэтому, если у кого-то есть негативные мысли о своем партнере, это будет иметь неприятные последствия для их собственных отношений.
Исса также сказал, что важно знать, что такое мышление может привести к проблемам в отношениях. Например, опыт общения с родителями в детстве может заставить человека поверить в то, что он не достоин любви. Поэтому в отношениях он будет думать, что партнерша в какой-то момент его бросит.
«Реальность такова, что эти люди, включая нас, создают нашу собственную реальность», - говорит тренер по свиданиям Джоанн Коэн. "Если мы верим, что у нас хорошие отношения, то мы всегда будем прилагать все усилия, чтобы эти отношения работали хорошо. Однако, когда у нас есть негативные мысли в отношениях, мы также всегда будем ожидать, что произойдут плохие вещи, не только от партнеров, но также и из самих отношений ».
Что ж, чтобы предотвратить появление негативных мыслей, которые могут испортить отношения, лучший способ - превратить их в позитивные мысли. Вот несколько способов предотвратить возникновение негативных мыслей, как сообщает Bustle.
Также прочтите: Здоровы ли ваши отношения с партнером?
1. Вспомните, что заставило вас влюбиться в своего партнера.
Конечно, отношения нельзя отделить от конфликта имен, да. Когда вы переживаете трудные времена со своим партнером, очень легко судить о нем или ней негативно. Однако не заставляйте эти негативные мысли появляться и развиваться. Вместо этого подумайте о том, что заставило вас полюбить его, и подумайте о том, что вы чувствовали в то время.
«Если вы закроете глаза и посмотрите на кого-то красивыми глазами, которого вы любите, все будет казаться более позитивным, и с ними ничего нельзя будет пройти», - говорит Коэн. Иногда вам просто нужно немного вспомнить хорошие времена, чтобы забыть о том, что случилось.
2. Забудьте о прошлом
У каждого есть прошлое, хорошее или плохое. Что ж, если вы хотите, чтобы ваши текущие отношения развивались хорошо, то лучшее, что вам нужно сделать, - это разделить прошлое и настоящее. Воспоминание о прошлом, которое причиняет боль, только сделает вас хуже и вызовет негативные убеждения о ваших нынешних отношениях.
Для этого не забудьте забыть прошлое и сосредоточиться на своих нынешних отношениях. В конце концов, бывший партнер, который причинил вам боль в ваших предыдущих отношениях, не является вашим нынешним партнером. Итак, не позволяйте прошлым разочарованиям омрачить вас в ваших нынешних отношениях.
Читайте также: Это причина того, что расставание делает вас худыми!
3. Сделайте что-нибудь еще, когда начинают появляться негативные мысли.
Негативные мысли могут заставить вас делать вещи, которые больше не являются рациональными, например, взломать учетную запись вашего партнера или даже навредить себе. Чтобы этого не произошло, Исса сказал, что каждый должен понимать, что побуждает его делать эти вещи. Например, почему вам нужно писать 20 раз подряд, чтобы он ответил на ваше? Скорее всего, вы хотите убедить себя, что Он все еще заботится о вас.
Теперь, когда вы понимаете, что эти побуждения поднимаются, чтобы заставить вас сделать это, попробуйте потратить какое-то время на что-то другое, чтобы отвлечься.
4. Не думайте, что вы всегда знаете, о чем думает ваш партнер.
Негативные мысли чаще всего являются результатом ваших личных предположений или предположений. Хотя то, что вы думаете, не обязательно соответствует действительности. Когда у вас есть негативные мысли о ком-то, у вас всегда будет негативное отношение к этому человеку. Поэтому избегайте предположений и спешите с выводами. Если есть вероятность, что вы достигли этого момента, попробуйте сначала пообщаться со своим партнером и послушать, что он скажет.
5. Составьте список возникших негативных мыслей и предложите позитивные альтернативы.
Если у вас есть негативные мысли, вместо того, чтобы сразу же обрушить их на своего партнера, постарайтесь побыть в одиночестве, чтобы успокоиться. Обдумайте все негативные вещи, которые приходят вам в голову, и приведите альтернативные, более позитивные причины. Например, если он долгое время не отвечает на ваше сообщение. Укажите альтернативные положительные причины, по которым он не сможет отвечать на ваши сообщения, например, он занят или, возможно, играет в свою любимую игру на своем мобильном телефоне.
Негативные мысли действительно могут появиться в любой момент, в том числе в отношениях. На самом деле, негативные мысли, возникающие в этих отношениях, могут иметь плохие последствия, например, разрыв самих отношений. Итак, давайте начнем с менее негативного мышления. Не позволяйте вашим отношениям с ним испортиться только из-за ваших негативных мыслей! (СУМКА / AY)
Читайте также: 5 здоровых способов свидания с вашим партнером
