Почти все чувствовали себя неуверенно, в том числе и в отношениях. Однако, если оставить это в покое, не исключено, что в конечном итоге ваше чувство незащищенности сделает отношения дискомфортными и может испортить их. Что ж, чтобы этого избежать, важно определить некоторые причины чувства незащищенности в отношениях и способы их преодоления.
Также прочтите: Здоровы ли ваши отношения с партнером?
Причины незащищенности в отношениях
Чувство неуверенности - это очень естественно. Однако, если эти чувства ощущаются постоянно, пока кто-то не почувствует сильный страх в отношениях, это может быть вызвано несколькими причинами, например следующими:
1. Отказ или неудача в прошлом
Некоторые события в прошлом могут повлиять на отношения в настоящем. Это может быть травма отвержения и унижения, обмана со стороны предыдущего партнера, неудач или плохого детства. Любой из этих событий может повлиять на самооценку человека и заставить его чувствовать себя неуверенно в отношениях.
2. Ожидания слишком завышены
У некоторых людей могут быть высокие стандарты, и это может относиться и к отношениям. Например, ваш партнер может ожидать от вас слишком многого, а вы на самом деле можете не соответствовать его стандартам. В этих условиях вы можете чувствовать себя некомфортно и беспокоиться, если однажды ваш партнер бросит вас к тому, кто соответствует его ожиданиям.
3. Социальная тревожность
То, что другие люди думают о вас или вашем партнере, может вызвать чувство незащищенности в отношениях. Вы всегда беспокоитесь о своем поведении. Вместо того, чтобы думать о своем партнере, вы отдаете предпочтение взглядам других.
Преодоление чувства незащищенности в отношениях
Первый и самый важный шаг в преодолении чувства незащищенности - это общение. Поначалу вы можете не решаться рассказать партнеру о своих чувствах, но обо всем, что связано с вашими отношениями, вам нужно рассказать ему обо всем.
Поделившись своими опасениями, ваш партнер сможет лучше понять ваше состояние и помочь вам вместе с ним справиться.
Помимо общения, вот еще несколько советов, которые помогут вам преодолеть чувство незащищенности в отношениях.
1. Определите причину
Очень трудно преодолеть чувство незащищенности, которое вы испытываете, не зная точной причины. Посмотрите снова на каждый момент своей жизни, вспомните некоторые прошлые события и выясните, что заставляло вас всегда чувствовать себя неуверенно. Как только вы узнаете причину, вам будет легче с ней справиться.
2. Будьте довольны собой
Важно гордиться собой. Даже если вы состоите в отношениях, всегда ставьте собственное счастье на первое место. Чем вы счастливее, тем лучше ваши отношения с окружающими вас людьми, включая вашего партнера.
Когда возникает чувство незащищенности, делайте то, что делает вас счастливым, например, смотрите фильмы, читайте книги или расслабляйтесь. Эти занятия могут улучшить ваше настроение и уменьшить чувство незащищенности.
3. Не предполагайте слишком многого
Не связывайте прошлые проблемы со своей нынешней жизнью. Если ваш партнер говорит, что он вернется домой поздно вечером из-за встречи, не думайте, что он вам лжет. Когда вы предполагаете, что зашли слишком далеко, это может разрушить ваши отношения.
Примите их такими, какие они есть. Если они действительно делают что-то, что вас беспокоит, сразу же поговорите с ними, а не просто делайте личные предположения.
4. Контролируйте себя, а не своего партнера или отношения.
Если вы чувствуете, что ваш партнер должен и дальше соответствовать вашим ожиданиям, а отношения, в которых вы состоите, должны развиваться по-вашему, то вы, вероятно, испытаете чувство незащищенности, которое может испортить отношения.
Здоровые отношения, основанные на любви, подразумевают не контроль над партнером или отношениями, а динамичное движение, удобное для обоих партнеров. Попытки взять под контроль будут лишь препятствием на пути ваших отношений с партнером.
5. Доверяйте своему партнеру и дайте ему пространство.
Основное в отношениях - это доверие друг к другу. Очень сложно заставить отношения работать, если вы всегда сомневаетесь в каждом поведении и словах своего партнера. Если вы доверяете партнеру, вы также можете дать ему возможность заниматься тем, что ему нравится.
6. Никогда не сравнивайте свои отношения
Еще одно важное правило в отношениях - не сравнивать своего партнера ни с кем, ни свои отношения с прошлыми отношениями или отношениями других людей. Это может заставить вашего партнера чувствовать себя некомфортно или даже ревновать и неуверенно. Помните, что любые отношения уникальны и имеют свои плюсы и минусы.
Совершенно нормально чувствовать себя неуверенно в отношениях. Однако не позволяйте этим чувствам заставлять вас делать то, что на самом деле заставляет вашего партнера и ваши отношения чувствовать себя некомфортно. Воспользуйтесь некоторыми из приведенных выше советов, когда начнете замечать чувство незащищенности! (СУМКА)
Ссылка
Мама Джанкшен. «6 советов, как преодолеть чувство незащищенности в отношениях».
