Диабет - сложное заболевание. Существуют различные факторы, которые могут привести к диабету 2 типа, в том числе семейный анамнез. Если у вас в семье есть история диабета, вы должны быть осторожны, банды!
Фактически, генетические или наследственные факторы действительно влияют на риск развития диабета у человека на протяжении всей его жизни. Тогда можно ли предотвратить этот наследственный диабет?
Вполне возможно! Когда у «Здоровой банды» есть риск заразиться, вы должны знать, как это предотвратить. Чтобы узнать больше о том, как предотвратить наследственный диабет, см. Следующее объяснение, да!
Остерегайтесь 6 признаков недостатка сахара в крови
Как предотвратить наследственный диабет
Семейный анамнез в значительной степени влияет на факторы риска диабета. В целом диабет 2 типа может быть вызван генетическими факторами и факторами окружающей среды. Риск, связанный с семейным анамнезом, больше связан с генетическими факторами. Итак, вам следует приложить усилия, чтобы предотвратить наследственный диабет.
Специалисты по диабету обнаружили связь между генетическими мутациями и повышенным риском диабета. Не у всех, у кого есть эта генетическая мутация, разовьется диабет. Однако у многих людей с диабетом, у которых есть одна или несколько из этих генетических мутаций, позже развивается диабет.
Трудно отличить генетический риск от экологического риска. Однако семья может повлиять на обоих. Например, на факторы риска окружающей среды может влиять образ жизни членов семьи. Например, родители, которые придерживаются нездорового питания, обычно передают эти привычки своим детям.
Между тем, генетические факторы также могут увеличивать риск диабета 2 типа из-за массы тела. Потому что ожирение - это тоже наследственное заболевание.
Выявление генетики диабета 2 типа
Исследования показывают, что на диабет 2 типа влияет генетика. Исследование довольно сложное. Однако эксперты обнаружили вклад различных мутаций генов, которые влияют на риск развития диабета 2 типа. К ним относятся гены, которые контролируют:
- Производство сахара в крови
- Производство и регулирование инсулина
- Как организм определяет уровень сахара в крови
Между тем, гены, связанные с диабетом 2 типа, включают:
- TCF7L2, который влияет на секрецию инсулина и производство сахара в крови.
- ABCC8, который способствует регуляции инсулина
- CAPN10, который связан с риском диабета 2 типа у некоторых рас.
- GLUT2, который помогает процессу поступления сахара в поджелудочную железу.
- GCGR, гормон глюкагона, влияющий на регуляцию сахара в крови.
Генетические тесты на диабет 2 типа
Существует ряд тестов, которые можно провести для выявления генетических мутаций, связанных с диабетом типа 2. Однако риск развития диабета 2 типа из-за этих генов довольно невелик.
Есть и другие факторы, повышающие риск диабета 2 типа, о которых необходимо знать, а именно:
- Индекс массы тела (индекс массы тела / ИМТ)
- История семьи
- Высокое кровяное давление
- Высокий уровень триглицеридов и холестерина
- История гестационного диабета
Напитки, безопасные для диабетиков
Советы по предотвращению наследственного диабета
Связь между генетикой и окружающей средой действительно затрудняет определение причины диабета 2 типа у каждого человека. Однако это не означает, что вы не можете снизить риск.
Даже если у вас есть семейная история диабета, все равно можно предпринять меры по профилактике. Самый простой способ предотвратить наследственный диабет - вести здоровый образ жизни.
в соответствии с Исследование результатов программы профилактики диабета (DPPOS) потеря веса и увеличение физической активности могут предотвратить или замедлить развитие диабета 2 типа.
Вот как можно предотвратить наследственный диабет:
1. Регулярно занимайтесь спортом.
Постепенно добавляйте упражнения в свой распорядок дня. Если у вас нет времени регулярно заниматься спортом, увеличьте физическую активность. Например, поднимитесь по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом в офисе.
Если вы привыкли, попробуйте приступить к тренировкам обучение легкие веса и другие виды кардио в ваш распорядок дня. По крайней мере, старайтесь заниматься по 30 минут каждый день. Настоятельно рекомендуется как предотвратить наследственный диабет.
2. Соблюдение здоровой диеты.
Сбалансированное питание - один из способов предотвратить наследственный диабет. Может быть трудно отказаться от высококалорийной и высококалорийной пищи, особенно если вы находитесь вне дома.
Самостоятельное приготовление пищи - самый простой способ получить сбалансированное питание. Посоветуйтесь с врачом и составьте свой собственный график приема пищи.
Нет необходимости сразу кардинально менять свой рацион. Попробуйте начать медленно, приготовив обед в офисе. Если вы привыкли к этому, увеличьте привычку готовить себе еду. Это также один из самых эффективных способов предотвратить наследственный диабет.
3. Здоровые закуски.
Вместо сладких пирожных или жареных чипсов лучше выбирать здоровые закуски, такие как фрукты, орехи и т. Д. цельнозерновые крекеры . Привыкайте к употреблению этих закусок, в том числе способы предотвращения наследственного диабета. (AY)
Могут ли диабетики есть яйца?
Источник:
Американская диабетическая ассоциация. Генетика диабета. Январь 2017 г.
Лысенко В. Генетический скрининг риска диабета 2 типа. 2013.
Перро Л. Эффект регресса от предиабета к нормальному регулированию уровня глюкозы на долгосрочное снижение риска диабета: результаты исследования результатов программы профилактики диабета. 2012 г.
Поульсен П. Повышенный риск диабета 2 типа у пожилых близнецов. 2009 г.
Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. Факторы риска диабета 2 типа. 2016 г.
Ваксиллар М. Новые мутации ABCC8 при рецидивирующем неонатальном диабете и клинические особенности [Резюме]. 2007 г.
Уайлдинг JPH. Важность контроля веса при сахарном диабете 2 типа. 2014 г.
Линия здоровья. Причина диабета 2 типа - генетика? . 2018.
