Есть много вещей, которые могут сделать человека неуверенным, особенно когда дело касается внешнего вида. Речь может идти о прыщах на лице или двойной подбородок.Двойной подбородок или по-индонезийски двойной подбородок - обычное дело для людей с лишним весом.
Тем не мение, двойной подбородок часто главная причина того, что кто-то не уверен в собственной внешности. Двойной подбородок обычно связано с увеличением веса. Однако, даже если вы не страдаете ожирением, вы все равно можете двойной подбородок.
Если здоровая банда чувствует двойной подбородок тревожный внешний вид, не о чем беспокоиться. Есть несколько способов удалить двойной подбородок Вот объяснение того, что может сделать «Здоровая банда»!
Читайте также: 5 чаев, способных похудеть
Как удалить Двойной подбородок с Face Workout
Хотя нет никаких научных доказательств того, что упражнения или упражнения для лица - способ избавиться от двойной подбородок, существуют ненаучные свидетельства, основанные на опыте многих людей, подтверждающие это.
Вот несколько упражнений для лица или упражнений, которые можно выполнять, чтобы избавиться от двойной подбородок. Каждое упражнение делайте ежедневно по 10-15 раз:
1. Выпрямите челюсть.
- Откиньте голову назад глазами вверх.
- Вытолкните нижнюю челюсть вперед, чтобы почувствовать растяжение под подбородком.
- Задержитесь в этом положении на 10 секунд.
- Ослабьте челюсть и верните голову в обычное положение.
2. Практика игры с мячом.
- Расположите мяч размером 20-25 см под подбородком.
- Удерживайте положение мяча, прижав подбородок к мячу.
- Повторяйте 25 раз каждый день.
3. Поджатые губы.
- Откиньте голову назад и посмотрите вверх.
- поджал губы, словно пытаясь поцеловать потолок. Это нужно для того, чтобы растянуть нижнюю часть подбородка.
- Остановитесь и верните голову в нормальное положение.
4. Растянуть язык.
- Держите взгляд прямо перед собой, высуньте язык как можно дальше.
- Поднимите язык вверх, к носу.
- Задержитесь в этом положении на 10 секунд.
5. Растяните шею.
- Откиньте голову назад глазами вверх.
- Прижмите язык к нёбу.
- Удерживайте от 1 до 10 секунд и отпустите.
6. Выпрямите нижнюю челюсть.
- Наклоните голову назад, посмотрите вверх.
- Поверните голову вправо.
- Вытолкните нижнюю челюсть вперед.
- Задержитесь в этом положении 5-10 секунд, затем отпустите.
- Повторите процесс, но измените направление взгляда влево.
Также читайте: худеете ли вы? Остерегайтесь этих 5 мифов о диете, не заблудитесь!
Как удалить Двойной подбородок с диетой и физическими упражнениями
Если двойной подбородок То, что у вас есть, вызвано прибавкой в весе, от этого можно избавиться, похудев. Лучший способ похудеть - это придерживаться здорового питания и регулярно заниматься спортом.
Вот руководство по здоровому питанию, которое можно сделать:
- Ежедневно ешьте четыре порции овощей.
- Ешьте три порции фруктов каждый день.
- Замените очищенные зерна на цельнозерновые.
- Избегайте обработанных пищевых продуктов.
- Ешьте нежирный белок, например курицу и рыбу.
- Ешьте полезные жиры, такие как оливковое масло, авокадо и орехи.
- Избегайте сухой пищи.
- Потребление нежирных молочных продуктов.
- Уменьшите потребление сахара.
- Контроль порций еды.
Если вы похудеете, ваше лицо тоже станет худее. Также рекомендуется заниматься физическими упражнениями до 300 минут в неделю или около 45 минут в день. Также специалисты рекомендуют силовые тренировки два раза в неделю.
Лечение Двойной подбородок
В дополнение к упражнениям для лица и здоровому образу жизни существуют также медицинские процедуры, с помощью которых можно избавиться от двойной подбородок:
1. Липолиз
Липолиз, или его еще можно назвать липоскульптура, это процедура, которая использует липосакция или нагревание лазером, чтобы растопить жир. В общем, чтобы побороть двойной подбородок при использовании этой процедуры требуется только местная анестезия. Липолиз только снижает жир. Эта процедура не удаляет лишнюю кожу и не улучшает ее эластичность. Побочные эффекты липолиза включают:
- Припухлость
- Синяки
- Болезненный
2. Мезотерапия.
Мезотерапия - это минимально инвазивная процедура, заключающаяся в введении небольшого количества растворяющих жир соединений посредством нескольких инъекций. Для преодоления может потребоваться 20 инъекций или даже больше. двойной подбородок.
Обычно для мезотерапии используется дезоксихолевая кислота. Дезоксихолевая кислота при неправильном введении может вызвать серьезное повреждение нервов. Поэтому выполнить эту процедуру может только врач или дерматолог, имеющий опыт пластической хирургии.
Побочные эффекты, которые могут возникнуть после процедуры мезотерапии, включают:
- Припухлость
- Синяки
- Болезненный
- Онемевший
- Покраснение. (ЭМ-М-М)
Также прочтите: Перекус куачи может похудеть, как вы знаете!
Источник:
Линия здоровья. Как мне избавиться от двойного подбородка ?. Май 2019.
Конда Д. Мезотерапия: что нового ?. 2013.
